AÉROGYM-FITNESS

Le cours d'aérogym fitness se divise comme suit :
> 10 minutes d'échauffements, d'étirements,
> 40 minutes d'exercices musculaires (bras, jambes, abdos, fessiers, dos, ...) sur de la musique rythmée,
Les objectifs sont adaptés à chacun sans esprit de compétition et dans la bonne humeur (tonifier, raffermir, s'assouplir, ...),
> 10 minutes de relaxation, de retour au calme sur de la musique plus douce,
Différents cycles sont abordés avec des fitballs (ballons géants, des lests, bâtons et steps, ...).

Le body-combat consiste en un travail d'enchaînement sur des musiques rythmées en empruntant des techniques des arts martiaux.

Nouveauté 2011/2012 : Des cours de gymtonic sont proposés (activité similaire à la Zoumba)


A vous de choisir la gym qui vous convient le mieux !

Adolescents à partir de 15 ans, adultes et séniors.  OUVERT AUX HOMMES
Sous réserve de l'obtention d'un certificat de non contre-indication à la pratique de ce sport.

A partir du Lundi 12 Septembre 2011. Ne fonctionne pas pendant les vacances scolaires.

Lundi de 14h15 à 15h15 > Fitness entretien corporel > Viviane MARTINOLLE (04 68 27 03 34)
Lundi de 18h10 à 18h55 > Fitness entretien corporel > Laetitia ROUX  (04 68 27 03 34)
Lundi de 19h à 19h45 > Cardio Body Combat > Laetitia ROUX
Mardi de 12h15 à 13h15 > Fitness entretien corporel > Laetitia ROUX
Mardi de 18h10 à 18h55 > Fitness entretien corporel > Sandrine NAVARRO (04 68 27 03 34)
Mardi de 19h à 19h45 > Gymtonic > Sandrine NAVARRO
Mercredi de 12h15 à 13h15 > Fitness entretien corporel > Laetitia ROUX
Mercredi de 18h10 à 18h55 > Fitness entretien corporel > Laetitia ROUX
Mercredi de 19h à 19h45 > Cardio Body Combat > Laetitia ROUX
Jeudi de 14h15 à 15h15 > Fitness entretien corporel > Viviane MARTINOLLE
Jeudi de 18h10 à 18h55 > Fitness entretien corporel > Sandrine NAVARRO
Jeudi de 19h à 19h45 > Gymtonic > Sandrine NAVARRO
Vendredi de 12h15 à 13h15 > Fitness entretien corporel > Laetitia ROUX
Si les effectifs ne sont pas suffisants des cours pourront être regroupés.

Afficher Maison des Jeunes et de la Culture sur une carte plus grande

Cours illimités (NOUVEAU) > CARTE MJC* + 140 € (110 € tarif réduit*) 
*Le tarif réduit s'applique aux étudiants et demandeurs d'emploi sur présentation d'un justificatif. 

 * TARIFS DE LA CARTE MJC 2011/2012 :
> de 0 à 17 ans > 17 €
> 18 ans et plus > 23 €
> Famille (à partir de trois personnes sous le même toit) > 49 €
La carte est valable du 12 septembre 2011 au 31 août 2012 

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Le club proposera des animations :
En octobre, février et mai > Challenge step
En novembre, février et mai > Disco fitness
En avril > séance ouverte aux conjoint(e)s
En décembre et juin > repas conviviaux
Dates précises à consulter dans l'agenda 

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Le club AÉROGYM FITNESS de la MJC est affilié
à la FÉDÉRATION FRANCAISE DE GYMNASTIQUE VOLONTAIRE  Site internet
au COMITÉ DÉPARTEMENTAL DE GV DE L'AUDE

Fiche activité mise à jour SEPTEMBRE 2011
SAISON 2011>2012